私は茶道をたしなむのですが、もっと若い世代にもヨガや料理教室に通うような気持ちで
お茶の政界にも足を踏み入れてほしいものです。
茶道の魅力にはこんなものがあります…
❁経験を通じた自己超越: 茶道は継承された伝統的な儀式であり、その実践によって自分自身を見つめ、向上する機会が与えられます。
❁無言のコミュニケーション: 茶道では言葉によるコミュニケーションよりも、心を通わせる無言のコミュニケーションが大切にされます。
❁簡素な美: 茶道では、簡素な道具や空間が用いられますが、その中に美があることが大切にされます。
❁現在に集中する瞑想的な時間: 茶道は煩悩を払い、現在に集中する瞑想的な時間を提供してくれます。
これらの要素が組み合わさり、茶道は多くの人に愛される伝統的な文化となっています。
お抹茶の効能には…
❁カフェインやテアニンによるリラックス効果: 抹茶に含まれるカフェインやテアニンが、集中力を高めつつもリラックスさせる効果があるとされています。
❁抗酸化作用: 抹茶に含まれるカテキンやビタミンCなどの成分が、体内の活性酸素を抑える抗酸化作用があるとされています。
❁血糖値の調整: 抹茶に含まれるポリフェノールが、血糖値を調整する働きがあるとされています。
❁美肌効果: 抹茶に含まれるカテキンやビタミンEが、肌の老化を防ぎ、美肌効果があるとされています。
ただし、これらの効能は医学的に証明されたものではなく、また個人差もあるため、過剰摂取には注意が必要です。
なんでも飲みすぎはよくない…
❁カフェイン過剰: 抹茶にはカフェインが含まれており、過剰摂取すると神経刺激や不眠などの症状が現れることがあります。
❁ビタミンK過剰: 抹茶にはビタミンKが含まれており、過剰摂取すると血液が固まりやすくなるため、抗凝固剤を服用している人や手術前の人は摂りすぎに注意が必要です。
❁胃腸障害: 抹茶に含まれるタンニンやカフェインが、胃腸を刺激するため、過剰摂取すると胃腸障害が起こることがあります。
適量は1日あたり2〜3杯程度とされていますが、個人差がありますので、
自分に合った適量でお茶の世界を楽しむことも大切です。
日本の美