私独自のマッサージではありませんが、いくつかのマッサージを紹介したいと思います。
まず頭のマッサージをお話させてもらいます。
眉間の中心部分を指で5秒押します。次にこまかみを5秒、そしてうなじの中心を5秒、それだけでストレスや血行などのマッサージになるそうです。
あと朝やると目も覚めてオススメです。
次に指です。
人差し指のヌルーラ(爪の白い部分)を5秒押すのもストレスに良いそうです。
次に脇腹です。
私的にお風呂やシャワーなどで体が濡れている時にすると肌に摩擦がなく、良いと思います。
脇から下に5センチ位からさらに下にだいたい骨盤までのイメージで、指をグーにし人差し指をつきだし押していくと血行が良くなります。
私事ですが手を使う仕事をしています。
さらに仕事内容によりますが指先でも使う部位がかわり、休憩や休みの日には指先に力が入りづらい時があります。
そういう時には指一本一本を片方の指でつまみ、グルグル10回回すと指の強ばりが少しとけて楽になります。
一番簡単に手っ取り早く上半身のストレッチしたい時にはスイミングのクロールをイメージして両手を回すと早く体の腕回りのストレッチが出来ます。
最後に足の裏の中指の2センチ下を上記の指で5秒押すとストレス解消になります。
是非お試しください。
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細かい部位のマッサージ